ダイエット方法もいろいろです。自分に合う痩身法を見つけることで長続きできます。
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痩身エクササイズを正しく
痩身方法
痩身（そうしん）とは、細い体型状態の事。
他に健康や美容を目的とし、色々な方法を用いて、より良いスタイルを目指すこと、あるいは実行している状態のこと。
ご存知の通り、脂肪は筋肉はより軽く、筋肉は重い。
なので、同じ体重であっても筋肉と脂肪の割合が異なると、体型も全然変わってしまう。
そのため、同じ身長で、細いのに体重がより重い場合ももちろんある。
引き締まった状態だ。
減量、痩身は、美しく健康になって、幸せになるための「手段」だ。
主な痩身方法
●ダイエット
リバウンドしないようにすること、またはリバウンドしないダイエットが大事になる。
バナナダイエット、りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなど単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取しない、大事な栄養素を欠く形のダイエットもある。
もちろん栄養面での極端な偏りは、一時的に痩せることが出来ても、健康状態を悪化させ、命に関わる程の取り返しのつかないケースも考えられる。
正しいダイエットを行うことだ。
美しくなるためにがんばっちょるのに、逆に美容を損ねる原因となってはならない。
●エクササイズ
当然のことだが摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合、体脂肪が減少する。
運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理のない、続けやすいレベルの運動を行い、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう努力すれば減量は成功する。
続けることの出来るエクササイズを見つけたい。
●器具
熱（サウナスーツ）、高周波、低周波、磁力など。
見た目をスマートに見せるための器具として、ガードルのような矯正器具も考えられる。
●手術
腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、吸引する手術だ。
極度の肥満の場合で、食欲が減退できない症状で、胃や腸の一部を切除したりする方法もある。
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