産後は骨盤矯正
男に比べ、出産のできる女性の体は複雑だ。
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ダイエットに関してもこの複雑な構造をうまく理解しなければならない。
したがって女性だからこそ出来る効果的なダイエットも存在するのだ。
それは上手なタイミングの取り方で効率的に痩せる事が出来る。
妊娠前でいえば生理の周期によりそのタイミングを計りダイエットに応用する。
生理前の１週間から生理が終わるまでは、体が水分や栄養分を留保し溜めようとする時期にもあたる。
そのためダイエットをしても効果が上がりずらい場合があるという。
しかも精神的にも不安定になりがちな時期で、食事制限はストレスがたまってしまう。該当しそうだと思う方は、少なくともこの時期からダイエットを始めるのは避けた方がよいかもしれない。
たしかにダイエットに極端な食事制限は禁物だ。だが、必要以上のカロリーを摂取するのも禁物なのだ。
したがって、生活習慣が規則的で、過食せず、一定のカロリー範囲に保たれている人ならいつから始めても一向に差し支えない。
さて、生理後と同じ様に産後は痩せやすい時期とされる。
効果的な産後ダイエットで多くの方が奨めるのが骨盤矯正だ。
さらに、産後は骨盤矯正に最も適した時期なのだ。
産後の骨盤は恥骨の結合部が緩み出産するわけで、開いた状態になっているという。
これを体操やストレッチで矯正することで太らないための対策になり、出産後の腰痛の原因を防ぐことができるとされる。
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